Самосеанс Рейки после первой ступени: как начать и встроить практику

Не нужно сначала превращать дом в храм

Иногда человек собирается делать Рейки очень красиво.

Сначала нужно закончить все дела. Дождаться, пока никто не позвонит. Найти правильную музыку. Навести порядок. Зажечь свечу. Почувствовать подходящее настроение.

К этому моменту хочется только спать.

Красивое пространство может быть приятным. Но если для практики сначала нужно победить всю жизнь, жизнь обычно выигрывает.

Для начала достаточно места, где вы можете некоторое время побыть без срочного разговора и постоянного переключения. Телефон можно положить экраном вниз. Тело — устроить так, чтобы вам не приходилось доказывать ему свою духовную дисциплину.

Не идеальные условия. Достаточно подходящие.

Используйте ту последовательность, которой вас обучили

В интернете можно найти много схем самосеанса. В одной восемь положений рук, в другой больше. Где-то советуют держать каждую позицию строго определённое время. Где-то предлагают двигаться полностью интуитивно.

Не нужно собирать из этих схем новую систему каждый вечер.

Если вы проходили Рейки I, у вас должна быть последовательность вашей школы. Начните с неё.

Структура нужна не для того, чтобы сдать экзамен. Она снимает лишний вопрос: «Куда теперь положить руки и всё ли я делаю правильно?»

Если последовательность забылась, откройте учебные материалы или задайте вопрос Мастеру. Это нормальнее, чем молча вспоминать половину, а вторую половину достраивать по случайному видео.

Не надо ни о чём думать

За это я особенно люблю первую ступень.

Когда вы делаете себе сеанс, не нужно придумывать правильные образы. Не нужно заставлять голову замолчать. Не нужно искать причину каждой эмоции и немедленно понимать, что Вселенная хочет вам сказать.

Можно положить руки и остаться рядом с собой.

Мысли всё равно могут приходить:

«Я не ответила».

«Нужно не забыть».

«А вдруг я держу руки не так?»

Не обязательно каждую мысль выгонять и начинать сеанс заново.

Вы заметили, что опять убежали в голову, и вернулись к тому, что делаете.

Руки на месте. Вы тоже.

Нужно ли обязательно что-то чувствовать

Нет. Во время практики может быть тепло, покалывание, расслабление или другое ощущение, а может не произойти ничего яркого.

Не нужно использовать ощущения как табло:

«Сегодня горячо — Рейки работает».

«Сегодня тихо — я всё потеряла».

Яркость переживания не показывает качество ученика.

Лучше замечать без расшифровки:

• в каком состоянии вы начали;
• где было удобно, а где хотелось поправить положение;
• как быстро внимание убегало;
• хотелось ли закончить;
• что вы замечаете сразу после практики.

Это наблюдение, а не диагностика.

Как ориентироваться по длительности самосеанса

У разных школ есть свои последовательности и рекомендации по времени.

Поэтому я не хочу выдавать одну цифру за универсальное правило. Используйте длительность и темп, которым вас обучили.

Если времени мало, не нужно самостоятельно объявлять несколько случайных положений «полным сеансом». В материалах Evolution House предусмотрен отдельный короткий формат самосеанса — используйте полученную последовательность.

Здесь важно не выбрать между двумя крайностями:

• или идеальный полный сеанс;
• или ничего.

Но точный короткий формат должен быть настоящим форматом практики, а не редакторской выдумкой.

Как встроить практику в обычный день

Не ждите состояния, в котором вам внезапно очень захочется быть регулярным человеком.

Время практики выбирается индивидуально. Если Рейки помогает вам расслабиться, удобнее практиковать перед сном. Если практика даёт энергию, можно перенести её на утро. Существующая точка дня — после пробуждения, перед сном или после другого устойчивого действия — помогает не забывать о выбранном времени.

Посмотрите, где практика действительно помещается.

Не в воображаемую жизнь, где у вас всегда есть тишина и свободный вечер.

В эту. Если выбранное время постоянно не работает, это не повод обвинять себя. Значит, вы выбрали место в расписании, которого у вас нет.

Выберите другое.

Если вы давно не практиковали

Не нужно сначала возвращать прежнюю чувствительность, заслуживать разрешение или ждать нового понедельника.

Сначала найдите свои материалы.

Вспомните последовательность. Если что-то осталось непонятным, задайте конкретный вопрос Мастеру.

А затем проведите один сеанс.

Не обещайте себе сразу идеальную практику на всю оставшуюся жизнь. Сегодня нужен не новый характер.

Сегодня нужны руки и один реальный сеанс.

В Evolution House предусмотрен специальный порядок возвращения после долгого перерыва. Подготовка зависит от того, к какой практике и перед какой ступенью возвращается человек, поэтому её нужно обсудить с Мастером. Сам перерыв не стоит превращать в доказательство, что вы плохой ученик.

Когда вопрос нужно задать не Мастеру

Мастеру можно адресовать вопросы о последовательности, длительности, полученных инструкциях и формате практики.

Во время обучения к Мастеру можно обращаться по любому вопросу, связанному с обучением и практикой. После первой ступени сопровождение длится 21 день, после второй — три месяца. Для учеников, получивших в Evolution House первую, вторую или мастерскую ступень, также действуют группы поддержки.

Но физическая боль, ухудшение состояния, тревожные психологические симптомы и вопросы о лечении относятся не к качеству вашего самосеанса.

Их нужно обсуждать с соответствующим специалистом.

Рейки не заменяет диагностику, лечение, психотерапию или экстренную помощь. Не нужно объяснять новый симптом «очищением» и продолжать практику вместо обращения за помощью.

Коротко о главном